sep 7, 2026

1 glas wijn: hoeveel alcohol zit erin en wat doet het met je lichaam?

1 glas wijn: hoeveel alcohol zit erin?

Een glas wijn lijkt misschien een kleine hoeveelheid, maar de hoeveelheid alcohol hangt af van de grootte van het glas en het alcoholpercentage. Een standaardglas wijn bevat in Nederland ongeveer 100 milliliter wijn met een alcoholpercentage van 12%. Dat komt neer op circa 10 gram pure alcohol.

Wat is een standaardglas wijn?

Een standaardglas is een handige maat om alcoholconsumptie te vergelijken. In de praktijk schenken restaurants en mensen thuis vaak grotere glazen. Een glas van 150 milliliter wijn met 12% alcohol bevat bijvoorbeeld ongeveer anderhalf standaardglas. Ook een wijn met een hoger alcoholpercentage bevat per glas meer alcohol.

• 100 ml wijn van 12%: ongeveer 1 standaardglas
• 150 ml wijn van 12%: ongeveer 1,5 standaardglas
• 100 ml wijn van 14%: meer alcohol dan een standaardglas

Hoe lang blijft alcohol in je lichaam?

Het lichaam heeft tijd nodig om alcohol af te breken. Hoe lang dat duurt, verschilt per persoon en hangt onder meer af van lichaamsbouw, geslacht, eten en de snelheid waarmee iemand drinkt. Koffie, water of frisse lucht versnellen de afbraak niet. Ook na één glas wijn kan je reactievermogen verminderd zijn.

Wijn en gezondheid

Alcohol drinken brengt gezondheidsrisico’s met zich mee; ook een kleine hoeveelheid is niet zonder risico. De Nederlandse Gezondheidsraad adviseert om geen alcohol te drinken, of in ieder geval niet meer dan één standaardglas per dag. Dat is een maximumadvies, geen aanbeveling om dagelijks te drinken. Wie niet drinkt, hoeft niet om gezondheidsredenen met alcohol te beginnen.

Bewust genieten

Wil je weten hoeveel je drinkt, let dan op de inhoud van je glas en het alcoholpercentage op het etiket. Schenk kleinere porties, drink rustig en wissel eventueel af met water of een alcoholvrij alternatief. Ga niet rijden nadat je alcohol hebt gedronken.

Veelgestelde Vragen over Eén Glas Wijn

1. Hoeveel alcohol zit er in één glas wijn?
2. Hoeveel milliliter is een standaardglas wijn?
3. Hoe lang duurt het voordat één glas wijn uit je lichaam is?
4. Mag je autorijden na één glas wijn?
5. Hoeveel calorieën zitten er in één glas wijn?

Hoeveel alcohol zit er in één glas wijn?

In één standaardglas wijn (ongeveer 100 ml) met een alcoholpercentage van 12% zit circa 10 gram pure alcohol. In de praktijk worden vaak grotere glazen geschonken of wijnen met een hoger alcoholpercentage gedronken; daardoor kan één glas meer dan één standaardglas alcohol bevatten.

Hoeveel milliliter is een standaardglas wijn?

Een standaardglas wijn bevat in Nederland ongeveer 100 milliliter wijn, meestal met een alcoholpercentage van circa 12%. In de praktijk worden glazen vaak ruimer ingeschonken, waardoor één glas al snel meer dan één standaardglas alcohol kan bevatten. De precieze hoeveelheid alcohol hangt ook af van het percentage op de fles.

Hoe lang duurt het voordat één glas wijn uit je lichaam is?

Hoe lang het duurt voordat één glas wijn is afgebroken, verschilt per persoon en hangt onder meer af van de hoeveelheid wijn, het alcoholpercentage en je lichaam. Als vuistregel duurt het vaak ongeveer anderhalf tot twee uur om één standaardglas alcohol af te breken, maar dit is geen garantie dat je daarna veilig kunt rijden: je reactievermogen kan nog verminderd zijn. Koffie, water of frisse lucht versnellen de afbraak niet.

Mag je autorijden na één glas wijn?

Na één glas wijn kun je beter niet autorijden. De hoeveelheid alcohol in een glas verschilt, en het effect hangt onder meer af van je lichaamsbouw, hoe snel je drinkt en of je hebt gegeten. In Nederland geldt bovendien een lagere alcohollimiet voor beginnende bestuurders. Omdat je niet betrouwbaar kunt inschatten of je nog onder de wettelijke limiet zit, is de veiligste keuze om na alcohol niet te rijden en bijvoorbeeld een taxi, openbaar vervoer of een aangewezen nuchtere bestuurder te regelen.

Hoeveel calorieën zitten er in één glas wijn?

Een standaardglas wijn van ongeveer 100 ml bevat gemiddeld 80 tot 90 calorieën. Het precieze aantal hangt af van het alcoholpercentage, de hoeveelheid suiker en de grootte van het glas: een groter glas of een zoetere wijn bevat doorgaans meer calorieën.